która ma

[...] Ze spraw bieżących pragnę dodać, że w piątek mieliśmy okazję przenocować u siebie naszego forumowego kolegę Sebe wraz z jego dziewczyną, która od naszego ostatniego spotkania zrobiła ogromny progres sylwetkowy. O progresie Sebastiana nie trzeba chyba wspominać. W sobotę rano wspólnie udaliśmy się na zawody do [...]

[...] każdy ma swoje wady i zalety ... szczerze mówiąc rozmawiałam z Wojtkiem kilka razy i uważam, że głęboko się mylisz człowieczku, tak naprawdę Wojtek to bardzo skromna osoba, która wcale nie chwali się "byle komu " o swoich osiągnięciach ... No chyba, że go zapytałeś :) ale skoro musiałeś go pytać jakie ma osiągnięcia to znaczy , że [...]

[...] w drugą skrajność,i wiecznie trzymać się takich wysokich stref powtórzeń.Ale na starcie jakieś długofalowej periodyzacji,jak najbardziej. Wyższe zakresy budują siłę setową,która na koniec końców przełoży się na siłę maksymalna. Tylko ja osobiście wstrzymałbym się z tak wysokimi repami u osób początkujących.Jednak potężne zakwasy chociażby w [...]

[...] siły gdy możemy sobie "pozwolić" na jednoczesny przyrost masy mięśniowej. Prawdopodobnym jest, że na przestrzeni roku czy dwóch więcej kilogramów będzie podnosiła osoba, która zwiększy masę mięśniową o 5-10kg. Osoba ćwicząca typowo siłowo najpewniej będzie miała mniejszy przyrost siły absolutnej, a większy relatywnej. Oczywiście to jest tylko [...]

[...] środkowym palcem." "A jak któryś moderator ma jednak (bezpodstawny) zamiar skasować ten post, proszę zważyć na to, że osoba go wysyłająca, to osoba neutralna, która niczym nie zawiniła". Tyle. Dziękuję, dobranoc. Ja już osobiście (Stoker), bym prosił o nieusuwanie tego, po 1 primo z szacunku jak ten dziennik solidnie [...]

[...] Przed nami dwa bardzo trudne mecze. Najpierw wyjazd do Krakowa, a jak wiemy Cracovia ma nóż na gardle i MUSI z niebieskimi wygrać, a potem mecz ze stołeczną Polonią, która walczy o udział w europejskich pucharach. Nawiasem mówiąc byłem na niedawnym meczu Polonii z ŁKS-em i zadawałem sobie pytanie, która z tych drużyn gra o puchary, a [...]

[...] – jak to mono i jabłko. - isoblast 95 Smakowo super. Miałem smak truskawkę- lepszego białka nie piłem. Podczas mieszania nie ma żadnych problemów. Minimalna piana która zaraz opada. Mieszałem tylko z wodą. W żołądku również nie miałem żadnych rewolucji. Rozpuszczalność: 5/5 Smak: 5/5 Podsumowanie: Jak najbardziej mogę polecić Blastex. [...]

[...] szalonego maga który odsprzedał je nam za połowe ceny wzamian za użyczenie mu naszej bielizny!" Dwaj osobnicy kłocili się tak gdy odezwała się do nich trzecia postać która jechała na powozie, a była to stara wieszczka "Czy moglibyście przestać sie ciągle kłócić! Uszy juz bolą od wysłuchiwania waszych użalań! zacznijcie myśleć [...]

[...] Zacznę od świeżej dyskusji wywołanej przez Filipa Przymusińskiego o subtelnej różnicy w naszym wydaniu pomiędzy zawodnikiem PRO i amatorem. Ilość jadu i frustracji, która przy okazji tego skądinąd wyważonego artykułu się pojawiła, tylko potwierdziła moje obserwacje. Zresztą kilka dni wcześniej dość podobne spostrzeżenia miałem po [...]

[...] szybkim i częstym atakom, których powodzenie zapewniała mu umiejętność wyboru właściwego do przeprowadzenia ich momentu, zbierał on w czasie walki taką ilość punktów, która dawała mu bezsporną przewagę nad przeciwnikiem. Powodzenie tej taktyki zapewniała Cjełowalnikowi jego wielka ruchliwość, którą starał się on zawsze jeszcze bardziej [...]

[...] relacja z kijków :-) Musiałam się zebrać rano zanim mąż wyszedł do pracy, bo niestety muszę siedzieć z Młodym w domu. Ma dziwną przypadłość - katar, a raczej woda z nosa która jest tylko w przedszkolu. W domu zupełnie nic, żadnego kataru, całkowicie zdrowy. Chciałam się skonsultować z lekarzem, ale obecnie w naszej przychodni służba zdrowia [...]

[...] głodowe, treningi do porzygu i wyśrubowana dieta, w której wszystko było syfem, nawet pierś z kurczaka i pszenny chleb razowy. Inna sprawa, że znowu wracamy do dyskusji, która ostatnio nieładnie się skończyła. Nie porównuj siebie pod opieką trenera, który Ci wyznacza spokojniejsze okresy, żebyś się nie zajechała, do dziewczyny, która na moje [...]

Ty sie zastanow nad soba - napisales ze slabo wyglada po 4 latach ja napisalem ze Ty nie ruszyles z miejsca w ciagu 3 miechow,pomimo wczesniejszego krytykowania innych osob (jesli chcesz moge przytoczyc cytaty wraz z datami) ....to jest nasmiewanie sie z Ciebie? Czy moze odwrotnie? Ty mozesz pisac ze jest slabo osoba prowadzaca test/moderator nie [...]

[...] tygodnia na tydzień tak jak ma to miejsce przy "budowaniu masy". Ale o tym napiszę jak sprawdzę przez najbliższe 2 tygodnie skuteczność pewnej chytrej zagrywki ............ która , mam nadzieję , pomoże trochę "oszukać" organizm...... Pozdrawiam Archibald 68 Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-05-07 10:53:41 PS. info z 07.05. g.16.14 [...]

[...] siłowego – heh … ciężko było mi się przełamać i zmienić przyzwyczajenia i psychikę….. ). Trening FBW okazał się ŚWIETNYM TRENINGIEM ODBUDOWUJĄCYM masę mięśniową , która niwątpliwie niejako „przy okazji” była spalana podczas treningu AERO+INTERWAŁ ( dzięki za podpowiedź z interwałami), który to z kolei był niezbędnym w całej układance [...]

[...] kiedy nasz Raków kochany wróci do ekstraklasy. --------------------------------------------------------------------------- Serce!!! moje jedyne oddam za swą drużynę, która Raków się zwie Raków Raków kocham Cię !!! --------------------------------------------------------------------------- Dziś z godnym rytmem biją nam Nasze serca , które [...]

[...] DIETA / SUPLE miska wg założeń (choć nie przekonuje mnie do końca ta kasza, za chwilkę wracam do ryżu brązowego) przed treningiem razem z amg poszła beta alanina, która może częściowo odpowiadać za powera na treningu   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 683        229,3    [...]

[...] pozyskiwać z rozkładu białek pożywienia, a te niestety są niezwykle słabym paliwem energetycznym, bowiem z 1 g możemy uzyskać jedynie około 0,8 kcal efektywnej energii, która może być spożytkowana na proces wewnątrz-ustrojowych przemian. Wydajność energetyczna białka wynosi tylko 22%. Możemy z niego uzyskać trzykrotnie mniej efektywnej [...]

[...] Nawet w judo i jiu jitsu, gdzie było ich stosunkowo wiele, nikt nie przykładał do nich należytej wagi. Z czego to wynikało? Moim zdaniem ze specyfiki azjatyckiej osobowości, która określała pewien fizyczny dystans. Gdy walczyło dwóch kolesi, z których żaden nie chciał sprowadzić drugiego do parteru po to tylko, by tam kontynuować walkę, to parter [...]

[...] sądzę, byś chciał tak wyglądać. Q: Oszukiwałem w ten weekend! Przybrałem 2,25 kg na wadze! Jestem stracony!!! A. Tak, jesteś stracony. Hmm, może te 2,25 kg to sama woda, która zgromadziła się przez ten czas, a także więcej krwi, której poziom zwiększył się po absorpcji pokarmu. Ale NIE OSZUKUJ SIĘ, część tej wagi z "oszustwa" to [...]